Walking |
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Walking ist ein zügiges Gehen mit aktivem Armeinsatz über eine längere Distanz. Walking ist eine Allwettersportart und wird über das ganze Jahr hindurch durchgeführt. Die Natur kann bewusst in der Gruppe erlebt werden. Durch das aktive Walking findet ein allgemeines, aerobes und dynamisches Ausdauertraining statt. Positive Wirkungen können für das Herz-Kreislauf-System, für das allgemeine Wohlbefinden und den Bewegungsapparat nachgewiesen werden. Da Walking besonders schonend für den gesamten Bewegungsapparat ist spricht es viele Zielgruppen an. Zum Beispiel Wiedereinstieg nach langer Krankheit oder Verletzung. Berücksichtigt werden müssen individuelle Voraussetzungen (Alter, Gesundheitszustand, Trainingszustand, Erkrankungen Herz-Kreislauf-System).
Trainingszeiten
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