Rehaschwimmen / Wassergymnastik
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Das Element Wasser hat besondere physikalische Eigenschaften gegenüber der Luft und bietet einen guten Bewegungsraum. Auftriebskraft, Wasserwiderstand und Wasserdruck bilden durch ihr Zusammenwirken ein neues Bewegungsgefühl gegenüber dem Training an Land.
Der Stütz- und Bewegungsapparat wird durch den Auftrieb entlastet, der Wasserwiderstand sorgt für eine optimale Kräftigung der Muskulatur und der Wasserdruck hat positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf-System und die Atmungsorgane.
Ziele des Trainings im Wasser können wie folgt zusammengefasst werden
- Körperliche Fitness (Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Kraft) verbessern
- Aktivität und Vitalität steigern
- positives Körpergefühl entwickeln
- Freude, Spaß und Geselligkeit in der Gruppe erleben
- Körperwahrnehmung verbessern
- Erhöhung des Stoffwechsels und des Energiehaushalts
- Schmerzlinderung und –bewältigung durch das Element Wasser kennen lernen
- Massagewirkung des Wassers und dadurch gelockerte Muskulatur erfahren
- Entspannungs- und Regenerationsfähigkeit erfahren
Abteilungsleiter
Ines Ackermann |
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Trainingszeiten
Ort |
Montag 15.00 - 16.00 Uhr Grünauer Welle, Schwimmen/Wassergym. (Bahn 1+2)
Dienstag 10.45 - 11.45 Uhr Grünauer Welle, Schwimmen/Wassergym. (Bahn 3+4) 15.00 - 16.00 Uhr Sportbad an der Elster (Wassergym.) (Flachwasser)
Mittwoch 09.00 - 10.00 Uhr Schwimmhalle Mitte (Wassergymnastik) (Flachwasser)
Donnerstag 08.00 - 09.00 Uhr Sportbad an der Elster (Wassergym.) (Flachwasser) 10.00 - 11.00 Uhr Sportbad an der Elster (Reha-Schwimmen) (Tiefwasser) 12.00 - 13.00 Uhr Sportbad an der Elster (Reha-Schwimmen) (Tiefwasser) 13.00 - 14.00 Uhr Sportbad an der Elster (Reha-Schwimmen) (Tiefwasser) 14.00 - 15.00 Uhr Sportbad an der Elster (Reha-Schwimmen) (Tiefwasser)
Freitag 13.30 - 14.15 Uhr SH Kleiststraße (Reha-Schw./Wassergym.) (Tiefwasser) 14.15 - 15.00 Uhr SH Kleiststraße (Reha-Schw./Wassergym.) (Tiefwasser) |
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